Programme de méditation guidée

🌿 Programme de méditation guidée – 21 jours pour trouver TA façon de méditer

Calmer ton mental. Réduire le stress. Et surtout : découvrir quand et comment la méditation fonctionne vraiment pour toi.

‍♂️ 5 à 10 minutes par jour 🎧 Méditations guidées Débutants bienvenus

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Et si le problème n’était pas la méditation…

mais la manière dont on te demande de la pratiquer ?

On te dit souvent :

  • médite le matin

  • médite tous les jours à la même heure

  • sois discipliné(e)

Et quand ça ne fonctionne pas pour toi,
tu finis par penser que tu n’es pas fait(e) pour méditer.

👉 La vérité est plus simple :
tu n’as juste jamais eu l’espace pour explorer ce qui te convient.

Ce programme ne t’impose pas une routine

Il t’aide à découvrir la tienne

Chaque personne réagit différemment à la méditation.
Selon le moment de la journée,
selon l’état du corps,
selon la fatigue ou l’énergie.

👉 C’est pour cela que j’ai conçu ce programme en 3 phases,
comme une exploration guidée.

🗓️ Comment fonctionne le programme de méditation 21 jours

🌅 Semaine 1 — Méditer le matin : poser une base intérieure

Le matin, l’esprit est plus réceptif.

👉 Tu explores l’effet de la méditation au moment du départ de la journée.

🌙 Semaine 2 — Méditer le soir : relâcher et récupérer

Le soir, le corps accumule les tensions.

👉 Tu observes comment la méditation agit dans un moment de récupération.

🌱 Semaine 3 — Méditer à différents moments : affiner et choisir

Méditations parfois le matin, en journée ou le soir…

L’objectif n’est plus d’apprendre une technique,
mais de ressentir ce qui fonctionne le mieux pour toi.

👉 Tu construis ta propre pratique, naturelle et durable.

👉 À la fin des 21 jours, tu sais :
✔️ quel moment de la journée la méditation t’aide le plus
✔️ quel type de méditation te correspond
✔️ comment intégrer la pratique sans contrainte

 

CE QUE LE PROGRAMME PEUT VRAIMENT T’APPORTER :

✔️mental plus calme et plus clair

✔️une meilleure gestion du stress


✔️une relation plus douce avec toi-même


✔️une autonomie réelle dans ta pratique


✔️la fin de la culpabilité liée à la régularité


👉 Ce n’est pas une méthode rigide.

👉 C’est un cadre pour apprendre à t’écouter réellement.

 

FAIT PARTI DE CEUX QUI REPRENNENT LE CONTRÔLE DE LEUR VIE

ARRÊTES DE PROCRASTINER

LE BON MOMENT, C’EST MAINTENANT

Formule Essentielle
79,00 €
Une fois

✓ Accès complet au programme 21 jours
✓ Méditations guidées audios
✓ Vidéos d'explications et d'exploration des rythmes
✓ Pour apprendre à t'écouter, jour après jour
 

QUELQUES AVIS

« Je n’arrêtais pas de procrastiner alors que je savais que la méditation me ferait du bien. Grâce au coaching personnalisé, j’ai pu m’assurer d’être suivis par Michael et aujourd’hui j’arrive à méditer toute seule. »
— PAULINE
« Michael reste très disponible , à l’écoute et à su m’aider à trouver ma version idéale de méditation. »
— NICOLAS
« J’ai suivi le programme de méditation avec coaching que propose Michael.
Cette expérience permet ainsi d’en apprendre sur soi et son fonctionnement. »
— JULIE
« Michael est vraiment dans le partage, c’est une des personnes les plus bienveillantes que j’ai rencontrées. Il a ce don, grâce à sa bienveillance, sa disponibilité et son expérience impressionnante, de vous faire changer votre façon de vivre et cela a un impact direct sur votre vie. Tout cela en très peu de temps… Je recommande ++ »
— STÉPHANIE
« Avant de méditer, j’avais beaucoup d’anxiété. Maintenant j’ai toutes les techniques pour vivre sans tus les jours. Je vous conseille de suivre ce programme. »
— AMANDINE
« Mon travail m’apportais énormément de stress mais grâce au programme de Michael, j’arrive à l’évacuer et même à passer plusieurs jours serein sans aucun stress. Ma vie a complètement changé et je vais continuer à méditer tous les jours. Merci à toi Michael. »
— NICO
« Ce programme est parfait.
Très détaillé, facile et rapide à mettre en pratique au quotidien.
 »
— PAMELA
« Excellent programme de méditation ! Clair, bien construit et vraiment apaisant. J’ai senti une vraie différence dans mon quotidien. Je recommande sans hésiter. »
— Pauline S
« Cette médiation de 3 semaines m’a fait prendre conscience de l’importance de méditer. »
— CLAUDE
« Super apprentissage, suivi du premier au dernier jour, à faire. »
— LOIC
« Si vous avez envie de découvrir la méditation et/ou d’installer une routine avec une méthode simple, je vous conseille ce programme. »
— QUENTIN
« Michael a fait preuve de beaucoup de professionnalisme, de patience et de compréhension.
Je le remercie pour son investissement et sa disponibilité. »
— MARION
« J’avais envie d’intégrer plus de méditation à mon quotidien alors je me suis lancée dans le programme de Michael de 21 jours de méditation. Ce sont des méditations courtes, que l’on peut intégrer facilement à son quotidien. »
— HÉLÈNE
« Ce programme me fait du bien sur l’ouverture d’un nouveau mode de vie en CONSCIENCE.
Alors vous aussi OSEZ !!! »
— ANNIE
« J’ai pris l’option accompagnée par Michael, ce qui m’a permis d’échanger à la fin de chaque semaine et des 21 jours pour un bilan et de déculpabiliser sur les exercices qui pour moi étaient moins facile et de poursuivre avec des méditations qui me conviennent. »
— SAM
 

FAQ :

  • Oui, il n’est pas nécessaire d’avoir déjà médité. Au contraire tu vas pouvoir commencer avec un programme complet et fait pour toi.

  • On peut toutes et tous méditer. Il suffit juste de trouver celle qui fonctionne pour toi. Peu importe ton âge, ton sexe ou ta religion. Laisses-toi la chance d’être accompagné du début à la fin par une personne super-active qui n’y croyait pas non plus.

  • Pas du tout. Tu peux commencer à tout moment.

 

Tu hésites encore ? Contactes-moi !